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“哎，呆哥，你说这跑步能减肥吗？我跑了一圈下来，感觉肚子上的好像没少几两啊！”小王气喘吁吁地拍着胸脯，一边擦汗一边对身边的呆哥钢牙吐槽。
“你个吃货，跑步减肥这事儿，得看你的毅力嘛！你跑一圈就停，当然效果不明显啦。”呆哥钢牙一边慢悠悠地跟着跑，一边用他那双钢牙笑着回应。
“呆哥，你就别取笑我了。我这不就是想试试看嘛，谁知道会这么累。”小王一边抱怨，一边地摆动着双臂，试图让自己不那么累。
“得了得了，别抱怨了。我告诉你，跑步这事儿，就跟查岗一样，得持之以恒，才能出效果。”呆哥钢牙突然来了神，语气里带着一丝严肃。
“查岗？”小王好奇地眨了眨眼，“什么意思啊？”
“就是那种，你每天都要去查，看看别人是不是在认真工作或者做事情，就像单位的，每天都得查岗，看看大家是不是在偷懒。”呆哥钢牙边解释边用手比划着。
“哦，我明白了。那跑步查岗，就是每天都要坚持跑步，看看自己的体能有没有提高？”小王恍然大悟。
“对啊，而且你还得‘嗨碰’一下，看看自己是不是有进步。”呆哥钢牙说着，突然停了下来，做了一个“嗨”的手势，然后又碰了一下自己的胸口。
“嗨碰？”小王疑惑地看着呆哥钢牙，“这是什么意思？”
“嗨碰，就是每次跑步结束的时候，你对自己说一声‘嗨’，然后碰一下胸口，表示自己已经尽力了，如何，都给自己点个赞。”呆哥钢牙解释道。
“哦，原来是这样啊。那我试试看。”小王跟着学，一边跑一边喊：“嗨！”
“这就对了，坚持下去，肯定能瘦下来。”呆哥钢牙鼓励道。
随着时间的推移，小王发现自己在跑步的过程中，体能有所提高，而且每次跑步结束后，他都会给自己来一个“嗨碰”，感觉自己变得更加自信。
有一天，单位了一次趣味运动会，其中有一项是跑步比赛。小王鼓起勇气报名参加了。比赛当天，他早早地来到起点，深吸一口气，准备开始。
随着裁判一声令下，小王奋力冲刺，他感觉自己的腿仿佛有使不完的力气。跑着跑着，他突然想起了呆哥钢牙的话：“嗨碰，嗨碰！”他一边跑一边喊，感觉整个人都充满了力量。
终于，终点就在眼前，小王拼尽全力冲过了终点线。裁判他获得了第一名。站在领奖台上，小王激动地对着镜头比了个“嗨碰”的手势。
这件事之后，小王成了单位里的跑步达人，他不仅成功减肥，还带动了身边的朋友一起加入跑步的行列。而呆哥钢牙，也成了他最忠实的跑步伙伴，两人一起在跑步的道路上，继续嗨碰前行。