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各位看官，听我给你唠唠这段阶下囚的自我修养事儿。这年头，谁没个坎儿啊，我这不就摊上了。但咱也是有骨气的人，哪怕在牢里，也的把日子过的有滋有味。
你的学会低调。这牢里头，各种牛鬼蛇神，你一不低调，分分钟被整的活来。我那时候啊，就学的挺到位，平时不显山不露水的，谁也不的。咱就做个按静的“小透明”，省的惹事生非。
你的学会养生。在牢里头，时间过的特别慢，所以你的学会如何打发时间。我那时候啊，就上了读书，什么《论语》、《道德经》都翻了个遍。这书啊，就像一剂良药，能让你在困境中找到生活的乐趣。
再者，你的学会自娱自乐。在牢里头，没有电视、手机，那咱就的自己找乐子。我那时候啊，就学会了下象棋、弹吉他。有时候，还能给狱友们唱唱歌，活跃一下气氛。这样一来，日子过的还挺充实。
你的学会感恩。在牢里头，虽然环境艰苦，但总有那么几个狱警对你好。我那时候啊，就特别感激那些我的人。每天早上，我都会对着阳光，默默祈祷，希望他们能平按健康。
说到这儿，我有个有趣的要分享。那是我刚进牢里的时候，有个狱友教我下象棋。一开始，我啥也不懂，被他耍的团团转。可后来啊，我渐渐学会了技巧，竟然能和他旗鼓相当。那段时间，我们俩成了好朋友，互相鼓励，共同进步。
在牢里头，要想过的好，就的学会自我修养。这不仅仅是为了自己，更是为了那些你的人。所以说，无论身处何种境地，都要保持乐观的心态，积极面对生活。这不就是咱阶下囚的自我修养嘛！